SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

ile idzie

  • ile warzyw zjadasz +-, bo w misce trochę jakby pusto ;-) i drugie - bez problemów wheya z lnianym idzie wypić ;)? Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2014-05-10 22:42:09 2 razy po paczce mrożonki z Biedro/Lidl - albo na patelnię, europejska, brokuły lub fasolka żółta albo zielona. 2 razy 200g kapusty kiszonej, 2-3 ogórki małosolne, pomidor, papryka, [...]

    Odpowiedzi: 904 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-05-11 08:42:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] 3*8 1. ściąganie drążka prostego na wyciągu górnym podchwyt szeroko/nachwyt wąsko SS 4*10 2. wyciskanie sztangi wąsko 3*10 3. dipsy 3*10 ost. seria w kamizelce obciążeniowej ale nie wiem ile to waży :-) http://www.eurotaxus.pl/silka/hitec_cardio_banner.jpg 30min rano na czczo bieganko 30 min steper po treningu wieczorem meczyk 1,5 h Pozdro !

    Odpowiedzi: 904 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-08-11 16:53:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Skrzydło-Przemiana 2012

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] nakrece i wrzuce hehe Wazne jest aby: 1. Nie odrywac nog od podloza i miec je zlaczone razem a nie rozstawione jak przy porodzie 2. Zaczynamy od pozycji wyprostowanej na ile sie da a nie z tylkiem wygietym do tylu i plecami rownolegle do podloza. 3. Rozciagamy sie do przodu ile sie da a nastepnie w ruchu powrotnym wykonujemy jak najwyzej koci [...]

    Odpowiedzi: 248 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-01-23 23:42:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • gainer IV - rozmowy na poziomie

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Podejrzanie mi ten kot wygląda, nie podjada Ci on przypadkiem supli? Thiago2 do ile ważysz, jaki wynik chcesz zrobić na zawodach no i ile teraz idzie na maxa?

    Odpowiedzi: 2999 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-11-21 18:52:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] SFD/Images/2015/7/22/cd42210fe5e9470f96b4f0640f659ee2.jpg TRENING: SFD/Images/2015/7/22/561bb12ac3704518afff66413b2de869.jpg Szkoda mi tej miski ale kurcze lubię piwo i o ile nie mam insulinooporności to mam nadzieje nie bedzie niemiłych konsekwencji. Bieganie rano jest ciężkie, astma daje o sobie znać, mam wrażenie, ze wdycham wszystkie pyłki [...]

    Odpowiedzi: 704 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-07-07 21:59:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • A ile bylas na keto? Mozesz jeszcze ladowac glikogen plus ciagnac wode do tego bo jedno z drugim idzie w parze.

    Odpowiedzi: 704 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-09-20 21:29:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] wyszła, brak czasu na kuchenną wirtuozerię. TRENING: /SFD/Images/2015/10/1/9195042bb541494e9f8c0b795ef7b97d.jpg Słowem wstępu- umęczona dzisiaj. Dałam z siebie ile mogłam ale pod koniec już nie było siły walki. Przy HP robiło się słabo i miałam dosyć. 1a. powolutku progresuje ale na razie nie ma szans na cieńszą gumę niż zielona 1b. [...]

    Odpowiedzi: 704 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-10-01 06:50:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Iza_Kr dopiero zobaczylem ze cos tu naskrobalas, wiec odpisze. W tym dziale, w tym spamie jestem od zawsze, od zarejestrowania sie na sfd, poswiecilem tu dziesiątki godzin przed kompem zeby sie czegosc nauczyc, żeby potrafic pomoc innym ktorzy tej pomocy beda potrzebowali, w jakims stopniu idzie to w "dobra" strone, nie bylo mnie [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-08-09 20:35:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Sniv / Blog: Lifting gets me High

    Post
    Trening dla początkujących

    Wodyn: porownaj sobie wypiski i oblicz ile % do przodu jestes ;) nie wkręcaj mnie jeśli za kolejne 3 miesiące % będzie taka sma zmiana to byłoby coś:) widzę, że jest progres, czuję, że jest progres, nie będę bawił się w procenty widze garbisz sie w MC trzeba bedzie to zmienic krkok 1; zdejmiesz buty do serii jesli nie zadziała krok 2a) : martwe [...]

    Odpowiedzi: 252 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-02-03 11:31:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Sniv / Blog: Lifting gets me High

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] x 10 poprzednio nie było SS, przy samym uginaniu, zakończyłem na serii 32,5 kg x 15 Trochę źle zacząłem z ciężarem, bo od 22,5 kg, ale po serii zorientowałem się, że to nie jest 40% max’a, więc później było 12,5; 17,5, 27,5. O ile uginanie idzie gładko, to 2ga część ss, bardziej opornie. Zmieniony przez - Sniv w dniu 2009-04-05 22:04:31

    Odpowiedzi: 252 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-04-05 22:02:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 12

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    1. Filety robią się na małym ogniu przez godzine, ale nie sa spalone. Jeśli przypale mięso to traci białko? A jak na grillu sie robi, to tam nie ma opcji żeby lekko nie przypiec, przyrumienić, a piszą że grillowane jest ok. 1. Jeśli przypalisz to tak. Bo częśc spalona raczej zbyt wartościowa nie jest;-) A tak, to nie ma problemu. Jednak nie wiem [...]

    Odpowiedzi: 2991 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-03-26 23:43:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ania Dziennik redukcji

    Post
    Ladies SFD

    [...] jak ciężko jest sobie odpuścić redu, ale też wiem, co znaczy jak przez niedopilnowanie odpoczynku masz 6tyg offu. to jest prawie 1/4 sezonu ogrodniczego. - odpoczywaj na ile to możliwe. Zapierdzielasz w pracy, to regeneruj się po niej. Książka, film, śmieszne koty na juttjubie, mobilizacje (!), masaż. Mięśnie mięśniami, siłą siłą, ale [...]

    Odpowiedzi: 333 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-04-29 11:00:59 Szacuny postu: 3 (cały temat: 0)
  • [...] wykonywać niektóre ćwiczenia np czy znajdę odpowiednie miejsce do A2, D,H i tak myślę, żeby sobie je na coś zamienić. A2 na A tylko w jakim przeliczniku? 1 powtórzenie A2 = ile powtórzeń A ? 1,5 ? 2?. D na co zamienić ? (naprawdę nie mam pojęcia co to za warunki i czy wytrzasnę skądś dwa taborety ) i H pewnie zamienię na te brzuszki ze skrętem [...]

    Odpowiedzi: 1501 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-07-25 23:14:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] z Ciebie taką owieczkę, że będzie mu wstyd, że kiedyś w ogóle mógł jeść co innego Ale co wyeliminować w końcu E czy F ? Z tą tabatą to bym tak kombinowała aż nie spalę ile chcę a potem wróciłabym do normalnego wykonywania ćwiczeń. Z moim podciąganiem i tak kulawo idzie więc myślę, że mogłabym odłożyć tabatę ( o ile jest tak rewelacyjna jak [...]

    Odpowiedzi: 1501 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-08-29 16:52:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • "Dużo jedz" znaczy tyle, ile potrzebujesz żeby zachować masę mięśniową i siłę:->. Czy to będzie 2500, 3500 czy 4500 to zależy od tego ile dasz radę wykręcić deficytu ćwiczeniami. Według mnie nie ma potrzeby wiedzieć ile spożywasz kalorii:-> masz spalać tłuszcz jedząc po korek:->. Tak jest najlepiej8-) Ja ostatnio tak robię :-) I prawidłowo:-D. [...]

    Odpowiedzi: 493 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-03-29 09:39:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • musisz sie uzboric w cierpliwosc, co oprocz michy, wez pod uwage ile idzesz po posilku trenowac, jak idziesz zaraz po, to mocy nie ma bo krew jest w zoladku bo musisz trawic. u mnie najlepiej sie sprawdza isc 1,5-2h po posilku, wplyw ma tez pora o ktorej trenujesz, jednym idzie lepiej z rana (czlowiek wypoczety) mi z kolei idzie lepiej wieczorem, [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-11-27 20:28:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] - postaram się bardzo technicznie zrobić te wiosłowanie, może jakiś filmik nagram, czy coś :P Kawa wypita, pobudzenie będzie więc nie może być źle Wypiskę dam około 18 o ile mi się nic do tej pory nie stanie Jeszcze jest dużo do nadrobienia w mojej budowie a strasznie opornie mi to idzie, przez moją tendencję do chudnięcia, ale pomalutku i [...]

    Odpowiedzi: 100 Ilość wyświetleń: 7531 Data: 2009-05-05 15:56:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • prowadzenie spox co do fotki to wrzuc bez flesza fatu zdeka jeszcze jest jesli idzie to dobrze ale ucinanie po 10g ww nic nie da (nawet mniej bo 10g produktu 70% ww =7g ww) zmieniaj co 150-200kcal jak przedstawia sie sprawa cardio/hiit kiedy i ile? dobrym kopniakiem w DNT jest tabata - mysalles nad nia?

    Odpowiedzi: 129 Ilość wyświetleń: 17857 Data: 2010-11-17 23:00:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • a miche trzymasz? wiesz ile siana na kurczaki idzie... trzymam trzyma no bo reszta dobrze idzie tylko łapy małe wg mojej oceny wczoraj foto robiłem więc moge zdj podać. rano owsianka + suszone owoce potem posiłek z ryżu/makaronu i kurczaka i warzyw. kolejny posiłek to samo lub ryba biała potem jakiś omlet luz naleśniki białkowe no i na koniec [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-04-22 21:33:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dziennik iseki

    Post
    Ladies SFD

    [...] 25kgx10 20kgx15, 20kgx15 35kgx(7+8), 25kgx15 C2. wznosy tułowia z opadu 5kgx12, 5kgx12, 5kgx12 5kgx12, 5kgx12, 5kgx12 5kgx15, 5kgx15 ccx15, 5kgx15 D. plank (1x ile dasz rade utrzymać) ok 30s po próbie poprawienia techniki ok 45s ad. A wrzucam nowy filmik mam nadzieje, że ciut lepiej. W ostatniej serii przyczepił się do mnie koleś, [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2661 Data: 2014-09-20 12:23:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)